深夜，万籁俱寂，只有昏黄的街灯在窗外闪烁。许多人在这个时间点，正沉浸在熟睡中，而有些人却开始感到焦虑不安。李老师，52岁，正是其中一位，他最近的困扰便是每晚必定...

年纪大了，很多人都听过这样的话：“晚上九点前一定要睡觉，否则不管你睡多长时间，身体都得不到修复。”这句话曾被广泛当做“养生铁律”，似乎一旦超过九点还没入睡，身体...

随着年龄的增长，许多七十岁左右的老年人发现，自己在睡眠上发生了许多变化。白天的精神状态不如从前，夜间总是辗转反侧，睡眠的质量和时长成为了健康的风向标。或许你会听...

许多老年人都有这样一个困惑：每天按时睡觉，为什么还是感觉疲倦，记忆力下降，甚至白天犯困？张阿姨便是其中一位，她已经62岁，每晚十点准时上床，严格按照“十点睡觉”...

你是否有过这样的体验：每天都保证了八小时的睡眠，但第二天醒来仍然感到疲惫不堪、头脑昏沉，甚至工作时反应迟钝？这种“睡了却没有睡好”的现象，正悄无声息地影响着你的...

  52岁的陈阿姨最近一年一直被夜间睡眠困扰着。每到深夜，她总是经历与睡意的拉锯战：翻来覆去难以入睡，或者迷迷糊糊醒来，却怎么也睡不踏实。她...

李女士四十五岁，已经连续三个星期每晚只能勉强入睡三到四个小时。她坐在神经内科门诊的椅子上，指着自己镜子中映出的黑眼圈，语气中满是无奈和焦虑。主任翻看她的睡眠监测...

2025年3月21日，第25个“世界睡眠日”如期而至，主题为“健康睡眠，优先之选”。随着生活方式的变化，睡眠问题逐渐成为困扰大众的重要健康隐患，特别是阻塞性睡眠...

春天是一个充满生机的季节，但对于不少人来说，也常常是犯困和疲惫的季节。白天总是昏昏欲睡，晚上却翻来覆去，睡得不安稳，真是让人感到疲倦不堪。这种现象到底是什么原因...

2025年3月21日，迎来了第25个世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，优先之选”，该主题的提出，目的是唤起全球对于睡眠健康的重视，帮助那些深受睡眠障碍困扰的人...