王阿姨的清晨像往常一样忙碌，打开窗户，透过晨曦打扫屋子，偶尔停下手中的活，望着窗外的街景，心里满是满足。就在这个看似安全、温馨的家中，潜藏着一些看不见的危险。上周的体检结果中，医生的一句“家里的环境需要注意”，让她突然意识到，原来她所认为的安全，竟然也可能在潜移默化中对健康造成威胁。

这句话让王阿姨产生了疑问：“我明明每天都保持家里清洁，怎么会有健康隐患呢？”但事实上，许多致癌物正藏匿在我们每天生活的环境中，而我们对此却往往缺乏足够的重视。随着癌症科普逐步深入，人们对外部环境的危害逐渐提高警觉，但却忽视了自家环境中的一些潜在风险。你，真的避开这些致癌物了吗？

室内空气污染：家中的隐形杀手

很多人认为，只要家里没有吸烟、没有烧煤，室内空气就不会受到污染。其实，室内空气污染的危害远远超乎想象。全球环境癌症风险报告指出，室内空气污染每年导致约43万新发癌症病例。而在我国，室内空气污染已成为中老年人癌症高发的一个隐形威胁。我们每天呼吸的空气，是否也藏着致命的危险？

甲醛：装修中的“隐形致癌物”

甲醛常用于人造板材、家具以及壁纸的粘合剂中，它无色、带有刺激性气味，长期低浓度暴露于甲醛中，会增加患鼻咽癌、白血病等疾病的风险。根据北京协和医院的一项研究，新装修家庭甲醛超标的比例高达67.8%。尤其是在家具较多、通风不良的环境下，甲醛的挥发会更加缓慢，难以完全散去，对家人的健康影响更大。特别是儿童和老人的呼吸系统，甲醛的危害更加明显。

苯及其同系物：油漆中的“致命隐患”

苯是油漆、稀释剂和一些胶水中的常见成分，长期暴露在低浓度苯的环境中，可能导致白血病、淋巴癌等严重疾病。研究表明，重度装修的家庭，苯的超标率高达23.4%。尤其是在油漆未完全挥发的新房、车内以及密闭空间中，苯的浓度会持续较高。如果没有及时通风，苯会在室内积累，长期暴露会增加患癌风险。

厨房油烟：最被低估的致癌元凶

厨房油烟往往被人们忽视，然而它却是最常见的致癌物之一。每个家庭都有“爆炒”的时候，而高温煎炸过程中，油烟中会释放出多环芳烃和杂环胺类物质，这些都是已知的致癌物。研究表明，厨房油烟污染严重的家庭，其空气中的多环芳烃含量比室外高出5至10倍。长时间暴露在这样的环境中，不仅女性肺癌的发病率较高，男性的健康也会受到严重威胁。

劣质塑料制品：隐藏的缓释毒物

许多家庭中的餐具、储物盒和保鲜膜，都是由塑料制成的。但如果选用了劣质塑料，这些日常用品在高温下可能释放有害物质，如双酚A和邻苯二甲酸酯，这些物质与乳腺癌、前列腺癌等疾病有密切关联。特别是用微波炉加热食品时，劣质塑料可能释放出毒物。为了避免这些隐患，选择食品级塑料和陶瓷、玻璃餐具是更安全的选择。

二手烟和三手烟：潜伏在家中的无声杀手

虽然你家里没有吸烟，但二手烟和三手烟的威胁依然存在。二手烟是指身边吸烟者的烟雾，三手烟则是烟草毒素沉积在墙面、家具、地毯等物体上，随着时间的推移慢慢释放出来。研究显示，二手烟可以显著提高室内PM2.5的浓度，三手烟的毒害对儿童和孕妇尤其严重，甚至在烟味消失后，仍然会对身体产生长远影响。

如何减少家中的致癌物危害？

面对这些家中潜在的致癌物，如何减少它们对健康的危害？以下几种做法值得借鉴：

选择环保建材，重视家具选购

新装修或添置家具时，尽量选用环保认证的建材，避免人造板材和含甲醛、苯的家具，尽量通风3个月以上再使用新家具，确保室内空气污染降到最低。

坚持科学通风，保持空气流通

每天开窗通风2-3次，每次15分钟以上，特别是在烹饪时，打开油烟机增强排风，保持室内空气新鲜，减少油烟污染。

改善烹饪方式，减少油烟暴露

避免高温油炸和煎炒，尽量采用炖、蒸、煮等低温方式，减少油烟对身体的危害。同时定期清理油烟机，及时更换滤网，确保油烟不积聚。

避免使用劣质塑料，减少高温加热

选用食品级塑料制品，避免在高温下使用劣质塑料餐具。尽量选择陶瓷、玻璃等安全材质的餐具，尤其是在微波炉加热时，尽量避免使用塑料器皿。

坚决禁烟，定期清洁家居环境

家中应禁止吸烟，邀请亲友到室外吸烟，避免三手烟的积聚。定期进行家居清洁，使用吸尘器、湿布清理家具、窗帘和地毯，减少毒素积存。

在家中，虽然我们看不见、摸不着这些潜在的致癌物，但它们却时刻威胁着我们的健康。为了家人的健康，只有我们主动去了解、去防范，才能确保家中的安全与健康。保护家人的健康，从减少家中致癌物的暴露开始。保持警觉，采取积极的防护措施，才能更好地守护我们每个温暖的家庭。