两天刷一次牙，让我的胃慢慢好起来。我们家用的牙膏只有一种，四块钱一支的中华健齿白，其他的都用不了，甚至刷牙都不能太勤，否则牙龈受损，胃就会跟着出问题。因为每天牙龈受伤，身体要不断修复，细菌滋生多了，浅表性胃炎就来了。很多人不知道，其实除了中华健齿白，其余牙膏刺激口腔都大，带药效的牙膏有时还会让口腔溃疡久治不愈。我们家刷牙很有规律：正常人两天刷一次，多漱口；有胃病的人三天刷一次牙，只要牙龈好，胃口自然也好。有人担心口臭，其实口臭是身体问题，和刷牙次数关系不大。有人问刷牙少会不会坏牙，其实刷牙次数多，加上牙刷劣质、牙膏化学物质多，牙才容易坏。晚上如果吃糖，就必须刷牙，而我们一般只吃一碗五行粥，漱漱口就够了。这种方式看起来反常，其实是内外兼顾的智慧。

洗漱用品也一样，我发现红卫羊脂皂可以解决一切问题。洗头、洗脸、洗澡，除了洗洁精，其余的都不用了。过去用飘柔、海飞丝、洗面奶，总觉得头发柔软但受损严重。红卫羊脂皂洗完头发很硬，头皮干净，洗澡更不用说了。两个小棉袄也是一样的，家里不再用其他任何洗护用品。用皂代替各种昂贵洗化品，不是将就，而是对身体的尊重。人生并非越贵越好，实用、自然、健康，这才是最简单的生活智慧。红卫羊脂皂让我彻底不怕化学添加剂，身体状态也稳定了。

饮食上，我只吃江顺牌的老笨熊仔饼。这种饼干简单安全，面、糖、油、奶粉、鸡蛋、碱，偶尔吃两包也不会伤胃。其他零食，即便价格中等甚至偏高，添加剂太多，吃了胃酸倒流，身体不适。熊仔饼治好了我的嘴馋，满足欲望，又不让身体受损。资本家的女儿和小棉袄们吃巧克力，她们选择价格高、纯正的巧克力，我偶尔尝尝就好，自己还是吃简单的饼干最实在。通过这种饮食方式，身体健康，胃口稳定，欲望也被控制了。简单纯粹，就是生活的智慧。

穿戴方面，我追求实用和耐用。下雨天穿胶鞋，平时穿布鞋，夏天用按摩拖鞋，登山时穿千元以上的真皮皮鞋，冬天穿东北雪地靴。裤子以宽松筒子裤为主，秋冬加绒或棉裤。好的衣物鞋子可以穿很多年，而价格中等、功能一般的反而不耐用、浪费钱。通过选择适合自己、耐用的物品，生活成本不高，却能保证舒适和健康。这也是返璞归真的生活智慧，远离浮华，关注实用。

出行上，我不会开车，骑摩托车是我的选择，尤其喜欢五羊本田的车。摩旅是我生活的重要乐趣之一，既锻炼身体，又能享受自由和风景。相比资本家的女儿开豪车，我更看重实用、安全和快乐。人生要懂得取舍，财富和荣华不能兼得，追求真实舒适比追逐虚荣更重要。理解这一点，生活会轻松很多，也不会被浮华迷惑。

整个生活体系归结为几个原则：刷牙选中华健齿白、减少频率；洗护只用红卫羊脂皂；零食只吃基础款熊仔饼或偶尔高档巧克力；穿戴以实用耐用为主；出行以摩托为主。这些习惯既控制了欲望，又保证健康，让生活回归自然状态。身体健康、欲望受控、生活简洁，就是长期可持续的人生之道。返璞归真，让日常生活充满规律感，也让身体保持在最佳状态。

生活其实可以很简单。选择适合自己的基础用品，控制饮食欲望，注重身体感受而非虚荣，返璞归真便是对人生最深刻的理解。通过这样的生活方式，身体健康、生活规律、欲望适度，既节省开销，又获得安心，这才是生活真正的智慧。简化生活，尊重身体，平衡物质与精神，这就是返璞归真的健康哲学。