林女士，40岁，福州闽侯人，是一名典型的白领，每天长时间伏案工作，电脑屏幕前的光亮几乎伴随她整个白天。长期久坐、熬夜赶稿成为常态，饮食上又偏好重口味、高盐食物。起初，她只是偶尔感到头晕、乏力，总以为是加班累了，简单休息后症状便会缓解，因此并未重视。一年时间里，头晕反复出现，却没有得到专业的诊治。偶尔测量血压时，她发现数值偏高，于是自行购买了氨氯地平片，但用药不规律，也未建立血压监测习惯，这种自我管理并未阻止血压逐渐升高。

前些天，为了赶一份重要的报告，林女士再次熬夜至凌晨两点，第二天清晨起床时，她感到头晕目眩，比以往更为严重。家人见状，立即将她送往闽侯县总医院心血管内科急诊。接诊的赖燕平主治医师为她测量血压，最高值达230/104mmHg，远超正常血压标准，已达到高血压急症的诊断门槛。经检查，林女士被确诊为原发性高血压。赖医生指出，她此前不规律用药、缺乏血压监测，是导致病情加重的重要因素。医生随即为她调整药物方案，并开展健康宣教，指导她如何通过规范管理和生活方式改善来控制血压。在住院治疗和规范管理下，林女士的血压最终恢复到正常范围，避免了严重心脑血管事件的发生。

赖燕平医生表示，像林女士这样的年轻高血压患者并不少见，尤其是18至44岁的群体，常被认为年轻有力而忽视身体的警告信号。年轻人原发性高血压的特点隐匿且易被忽略，约三分之一的患者早期没有明显症状，常在体检时意外发现，这使得早期干预机会容易错失。年轻人交感神经活跃，血压波动大，熬夜、精神紧张或工作压力等因素可导致血压骤升，增加心梗、中风等急性并发症风险。高血压与生活习惯密切相关，长期高盐饮食、每天久坐超过八小时、频繁饮酒及作息紊乱等不良习惯都会显著提高患病概率。长期血压失控还可能造成器官不可逆损伤，五至十年可引起左心室肥厚，十年以上可能导致肾小动脉硬化，严重影响健康。

针对年轻高血压患者的预防与管理，赖燕平医生提出具体建议。他强调，有高血压家族史、体重超标（BMI≥24）、长期精神紧张的人群，应每半年测量一次血压；35岁以上人群至少每年测量一次，以做到早发现、早干预。日常生活方式的调整是控制血压的关键，每日食盐摄入量应控制在五克以下，每周进行至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等；戒烟限酒、避免熬夜、保持充足睡眠，也能帮助血压稳定。若经过三至六个月的规范管理后，血压仍高于140/90mmHg，应及时启动药物治疗，并严格遵医嘱服药，切勿自行调整或停药，以防血压反弹，病情加重。

林女士的经历提醒我们，年轻并不意味着健康无忧，身体的警示信号不容忽视。长期久坐、熬夜和饮食不节制等生活习惯，是血压失控的重要诱因。科学测量血压、规范用药和改善生活方式，是控制高血压、预防心脑血管疾病的基础。只有重视身体信号、坚持健康生活方式和规范医疗干预，才能有效降低血压风险，保护心血管健康，保障生命质量。