每年的3月21日是世界睡眠日，旨在提升公众对睡眠健康的认识。今年，世界睡眠日的中国主题是“睡眠健康，优选之选”，这一话题在现代社会的关注度日益上升。随着生活方式的改变，睡眠障碍问题逐渐走入大众视野，成为亟需解决的健康问题。为此，记者走访了北京朝阳医院呼吸睡眠中心，深入了解了睡眠障碍的类型、成因及其对健康的影响。

睡眠呼吸暂停的隐患

33岁的刘勇（化名）是一个典型的睡眠呼吸障碍患者。在长时间的睡眠中，他的呼吸暂停事件频繁发生，给他带来了极大的健康隐患。尽管自己并没有察觉到任何异常，刘勇的睡眠监测数据却显示出惊人的数字——在长达401分钟的睡眠中，他经历了551次阻塞性呼吸暂停，血氧饱和度降至最低仅61%。这一数据让医生刘艳深感震惊，提醒刘勇，如果忽视这些问题，他的生命将面临极大的危险。

“你就像一直处在缺氧的高原环境中，血氧饱和度降到50%就有生命危险。”刘艳指出，刘勇的身体已经逐渐适应了这种长期低氧的状态，尽管他的血氧已经严重偏低，他仍未感觉到任何不适。刘勇的经历揭示了睡眠呼吸暂停对身体的极大危害，尤其是在症状逐渐隐匿的情况下，很多患者甚至未能及时察觉问题的严重性。

睡眠障碍与健康的深远联系

刘艳医生介绍，睡眠障碍种类繁多，常见的有失眠症和睡眠呼吸障碍等。睡眠呼吸障碍，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），已经成为全球范围内广泛存在的健康问题。长期的睡眠呼吸暂停不仅仅影响到睡眠质量，还会导致全身性健康问题，包括高血压、冠心病、心律失常、脑梗塞等严重疾病的发生。研究显示，睡眠障碍不仅会加重身体的负担，还可能成为其他疾病的诱因，甚至是致命的风险因素。

刘艳曾接诊过一位常年睡眠不足、严重缺氧的患者，他不仅白天容易感到疲劳，还存在记忆力衰退、注意力不集中等问题。该患者的症状在夜间表现尤为明显，夜里打呼噜严重，甚至在睡觉过程中出现呼吸暂停现象，时常让家人感到担忧。医生提醒，睡眠障碍导致的慢性缺氧可以使人反应迟钝、困倦，严重时甚至可能在开车时发生失控。

现代睡眠门诊的诊疗手段

随着睡眠问题的逐步突显，越来越多的医院开始重视并开设睡眠门诊。北京市目前已有60余家医院开设了睡眠门诊，这为患者提供了便捷的治疗渠道。睡眠门诊能够帮助患者明确睡眠障碍的病因，制定个性化的治疗方案。患者常常通过睡眠监测，获取脑电波、呼吸、血氧等多项数据，从而帮助医生做出精准的诊断。

刘勇接受了详细的睡眠监测，医生发现其睡眠呼吸暂停的情况十分严重，建议他佩戴无创呼吸机进行干预。这种呼吸机可以在睡眠过程中帮助患者维持气道的通畅，避免呼吸暂停的发生，从而缓解缺氧的情况。佩戴呼吸机后，许多患者反映，第二天醒来后，感觉精力充沛，头脑清醒，仿佛恢复了多年的好睡眠。

并非所有患者都适合佩戴呼吸机。对于部分患者，尤其是儿童或轻症患者，外科手术可能是更好的治疗选择。手术能够改善因腺样体肥大等原因导致的气道梗阻问题，但对于成人患者而言，结构性问题往往更为复杂，手术可能无法完全解决问题。

减肥与睡眠质量的关系

除了佩戴呼吸机等治疗手段外，减肥也是改善睡眠呼吸暂停的有效途径之一。刘勇的BMI值为33.5，属于肥胖症的范畴。医学研究表明，肥胖是导致睡眠呼吸暂停的重要因素之一。减少体重，不仅能够缓解呼吸系统的压力，还能显著改善睡眠质量。尽管减肥需要长期坚持，但这是恢复健康睡眠的重要一步。

对于有睡眠障碍问题的患者，医生建议首先在睡眠门诊进行专业的检查和治疗。北京市民可以通过“114预约挂号平台”或各大医院的线上平台预约挂号，根据症状选择相应的专科进行咨询。若存在打鼾、呼吸暂停等问题，可首先前往呼吸科；若存在焦虑、抑郁、失眠等问题，可向精神心理科寻求帮助；而对于儿童出现的睡眠问题，建议到儿童医院相关科室就诊。

睡眠健康是全身健康的基础

睡眠的质量直接关系到我们的身体健康和生活质量。睡眠不足或质量差不仅影响第二天的精力和工作效率，长期的睡眠障碍还可能导致一系列严重的健康问题。在睡眠问题日益严重的当下，提升睡眠健康，早日发现并治疗睡眠障碍，已成为保障身体健康的关键。

随着公众健康意识的提升和睡眠门诊的普及，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量，并采取有效措施进行改善。为了实现“睡眠健康，优选之选”的目标，我们每个人都应当对自己的睡眠健康负责，定期关注睡眠状况，及早发现问题，采取科学的治疗方法，为自己的身体健康保驾护航。